2024年5月17日初めてのレジデントデイがありました！

まだ仕事が始まって1ヶ月半というところでしたが、それぞれ濃厚な1ヶ月を過ごしていたようで、大変だったことやできたことなど振り返りをしました。

私は大学の外来で時間をかけて鑑別を考えることをメインに行っており、臨床推論や診断エラーについて学びが多い1ヶ月でした。

同期それぞれが各病院での苦労があり、学びがあり、努力しているお話を聞いてとても刺激になりました。

レジデントデイを通じて、悩みを聞いてもらったり、同期の頑張りをみることでとても元気をもらいました。まだできていない同期会をそのうちやりたいと思います！

専攻医1年　中田里菜子

こんにちは。専攻医の植松です。今回私は6月13日水戸市保健所にて市民に向けて、指導医の久野先生と健康教室のレクチャーを担当させていただきました。

今回は生活習慣病の中でも脂質異常とその治療、生活習慣の改善を扱うことになりました。準備段階では市民の皆様のニーズに合っているのか、情報量や難易度は適切か、そもそも参加する人は極端に少なくはなかろうか、等不安に感じていましたが、実際に当日を迎えてみると、多くの市民の方が出席してくださりました。そして参加された方々は熱心に講演を聞いてくださり、質問も時間いっぱいまで積極的にしていただけました。

今回の健康教室を通して私自身も脂質異常について学びなおす点が多くありましたが、病院の外でも積極的に健康について学ぼうとする市民の方々の姿を見て、医療に関する情報をわかりやすく発信していくことも我々プライマリ・ケア医の重要な使命であることを強く実感致しました。今後も積極的にこのような会に出席して、皆様の健康維持の一助となれるように励んでいきたいと感じています。久野先生、協力していただいた水戸市保健所の職員の皆様、参加していただいた水戸市民の皆様、本当にありがとうございました。

ひたち太田家庭医療診療所　植松洋

みなさんこんにちは！ 専攻医2年目の加納です。

今回は2024年6月7日(金)~9日(日)に浜松で開催された第15回日本プライマリ・ケア連合学会学術大会に参加した様子をお伝えします。

私は初めてポスター発表をさせていただきました。

初期研修医の頃に学会でのオンライン発表の経験はあったのですが、現地での発表は初めてだったため、とても緊張しました。 また座長も務めさせていただき、何もかも初めてだらけの学会参加となりました。 現在私は育休中なのですが、先生方のご指導もあり無事ポスター制作から発表まで完遂することができ大変嬉しいです。 発表に対するハードルも自分の中で下がったような気がします。 （個人的には一緒の参加してくれた夫と娘にも感謝です……！）

また、今回は先輩の専攻医の先生が作った、つくば総診のポスターテンプレートを使わせていただきました（ありがとうございます！）。 目立つ色なのでつくば総診のポスターが見つけやすく、現地でも好評でした。今年はたくさんの専攻医がポスター発表を行いました。 来年以降、皆さんも是非このテンプレートを使っているポスターを見つけてみてください！

やはり学会は現地参加できるととても楽しいです！

来年の学術大会は札幌とのことで、楽しみにしたいと思います。 ここまで読んでいただきありがとうございました。

【第4回総合診療塾のお知らせ】
当科では毎月全国の医学生を対象にzoomで総合診療に関する基礎知識のレクチャーを行っています。

今回のテーマ は「バイタルサイン」です。

バイタルサインを制するものが、診療を制す！
バイタルサインは、身体の異常の緊急度や重症度を迅速に教えてくれます。
患者さんのバイタルサインを知ることで、「危ない！」、「急ぎ！」、「ひとまず大丈夫そう」など判断できます。

バイタルサイン、すなわち血圧や心拍数（＋脈拍数）、呼吸数、SpO2、体温を正確に深く解釈することができるようになれば、患者さんの症状と組み合わせることで、患者さんの病気にググッと迫ることができます。
そんな強力な武器であるバイタルサインも、測り方を知らなければ、解釈の仕方を知らなければ使えません。

今回のセッションでは、バイタルサインの測り方となかなか習えない（！）押さえておくべきコツ、系統的な解釈の仕方を御紹介します。
受講して頂くことで、皆さんはバイタルサインを正確に、そして慎重に解釈することができるようになるでしょう。

皆さんがバイタルサインをみるのが楽しみになるような、たくさんのTIPSを準備をしてお待ちしております！

「無料オンライン」開催！場所にとらわれず、全国どこからでも参加可能です。

　主な対象者： 全国の医学生（低学年～高学年）
　日　時： 令和 6年 7月 23日（火） 18：00 ～ 19 : 30　
　講　師： 筑波大学附属病院 総合診療科　橋本恵太郎 先生

申し込みはこちらから。

たくさんの方のご参加をお待ちしております！

なお、総合診療塾は1年を通して複数回行っています。もし今回都合が悪い方でも別の機会にぜひご参加ください。

＜令和6年度スケジュール一覧＞
第 4回 　7月23日（火） バイタルサイン
第 5回　 9月 3日（火） 緩和トーク
第 6回　11月11日（月） 臨床推論の基本的な考え方（めまい編）
第 7回　12月10日（火） プライマリケアでみる糖尿病
第 8回 　1月 17日（金） 臨床推論の基本的な考え方（しびれ編）
第 9回 　2月 18日（火） 感染症診療の基本＋誤嚥性肺炎
第10回　3月 17日（月） 臨床推論の基本的な考え方（全身倦怠感編）

2024年5月17日、一般社団法人日本老年薬学会から「高齢者施設の服薬簡素化提言」が発表されました。詳細はこちらからご覧いただけます。

この提言には、つくば総診の大学院（筑波大学大学院地域医療教育学分野）メンバーらによる論文が引用されています。現場では既に実施されていることも多いかと思いますが、この提言は患者さんや現場の負担を軽減するための大きな一歩です。総合診療医の皆様も多くの施設を訪問されているかと思います。抜粋してご紹介いたしましたので、参考にしていただければ幸いです。

提言1: 服薬回数を減らすことによる多くのメリット

服薬回数を減らすことで、以下のような多くのメリットが期待できます：

• ・誤薬リスクの低下
• ・医療安全の向上
• ・入所者/入居者の服薬負担軽減
• ・服薬アドヒアランスの向上
• ・施設職員の与薬負担軽減
• ・勤務の平準化

提言2: 服薬は昼1回にまとめることを積極的に検討する

施設職員の多い昼に服薬を集約することで、さらなるメリットが期待できます。ただし、以下の点に注意が必要です：

• ・昼服用に適さない薬剤がある
• ・療養場所の変更時には見直しが必要

この提言が、国民と医療者の安全とQOL（生活の質）向上の一助となれば幸いです。

【引用された論文】

● Shoichi Masumoto 1 2, Mikiya Sato 3 4, Kenji Momo 5, Aya Matsushita 6, Kosuke Suzuki 5, Hiroshi Shimamura 5, Tadanori Sasaki 5, Jun Hamano 7.
Development of medication regimen complexity index: Japanese version and application in elderly patients. Int J Clin Pharm. 2021 Aug;43(4):858-863. doi: 10.1007/s11096-020-01185-z. Epub 2020 Nov 2. PMID: 33136252.

1 Department of Family Medicine, General Practice and Community Health, Faculty of Medicine, University of Tsukuba.
2 Department of General Medicine, Tsukuba Central Hospital, Ushiku, Japan. 
3 Health Services Research and Development Center, University of Tsukuba, Tsukuba, Japan.
4 Health Services Center, Human Resources Group, Sumitomo Heavy Industries, Ltd., Tokyo, Japan.
5 Department of Pharmacy, Showa University Hospital, Tokyo, Japan.
6 Welcia Yakkyoku Co. Ltd., Tokyo, Japan.
7 Division of Clinical Medicine, Faculty of Medicine, University of Tsukuba, Tsukuba, Japan.

● Shoichi Masumoto 1 2, Mikiya Sato 3 4, Tomotsugu Yamakawa 5, Shuhei Hamada 6, Takashi Inaba 1, Yoshihiro Kataoka 1, Sachiko Ozone 1, Shoji Yokoya 1, Jun Hamano 7.
Evaluation of changes in prescription among Japanese elderly patients before and after transition to home care. J Gen Fam Med. 2021 Nov 8;23(2):94-100. doi: 10.1002/jgf2.506. PMID: 35261856; PMCID: PMC8888811.

1 Department of Family Medicine, General Practice and Community Health, Faculty of Medicine University of Tsukuba Tsukuba Japan.
2 Department of General Medicine Tsukuba Central Hospital Ushiku Japan.
3 Department of Health Services Research, Faculty of Medicine University of Tsukuba Tsukuba Japan.
4 Health Services Center, Human Resources Group Sumitomo Heavy Industries, Ltd Tokyo Japan.
5 Graduate School of Comprehensive Human Sciences University of Tsukuba Tsukuba Japan.
6 Yamato Clinic Sakuragawa Japan.
7 Division of Clinical Medicine, Faculty of Medicine University of Tsukuba Tsukuba Japan.

つくば総診では、2024年5月で公式LINEを設立しちょうど1年が経過しました。

この度、公式LINEの存在を広く知らせるため、卓上ポップを作成しました。

若手指導医と専攻医が協力し、ホームページのイメージを踏襲して作成しました。昨年度作成したプログラム紹介ポスターと一緒に、LINE卓上ポップを各関連施設に配布しました。

おかげさまで2024年5月時点でLINEは80人以上の方にご登録していただいております。

さらに多くの皆様につくば総診の魅力をお知らせするため、今後も尽力してまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします。

　北茨城市民病院附属家庭医療センター　海老澤　由香

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つくば総診ではLINEだけではなく、ブログ、X(旧twitter)、Facebookにつきましても専攻医を中心とした運営を行っています。

各SNSは下記からご覧ください。

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【第3回総合診療塾のお知らせ】
当科では毎月全国の医学生を対象にzoomで総合診療に関する基礎知識のレクチャーを行っています。

今回のテーマ は「臨床推論の基本的な考え方（風邪編）」です。

「風邪をひいた」といって受診される患者さんの背景には、実は色々な病気が隠れています。
そもそも風邪とはいったい何なのでしょうか？
医学的に風邪を正しく診断できるでしょうか？
 今回は、実は奥深い風邪の診療について、実際の症例を混じえながら参加者の皆さんと鑑別診断を挙げて、診断を絞り込んでいくプロセスを、参加者同士のグループディスカッションを通して学びたいと思います。

これで明日からあなたも周りの人の「風邪」に対して正しくアドバイスできるようになるはずです！

「無料オンライン」開催！場所にとらわれず、全国どこからでも参加可能です。

　主な対象者： 全国の医学生（低学年～高学年）
　日　時： 令和 6年 6月 14日（金） 18：00 ～ 19 : 30　
　講　師： 筑波大学附属病院 総合診療科　 孫 瑜  先生

申し込みはこちらから。

たくさんの方のご参加をお待ちしております！

なお、総合診療塾は1年を通して複数回行っています。もし今回都合が悪い方でも別の機会にぜひご参加ください。

＜令和6年度スケジュール一覧＞
第 3回　 6月14日（金） 臨床推論の基本的な考え方（風邪編）
第 4回 　7月23日（火） バイタルサイン
第 5回　 9月 3日（火） 緩和トーク
第 6回　11月11日（月） 臨床推論の基本的な考え方（めまい編）
第 7回　12月10日（火） プライマリケアでみる糖尿病
第 8回 　1月 17日（金） 臨床推論の基本的な考え方（しびれ編）
第 9回 　2月 18日（火） 感染症診療の基本＋誤嚥性肺炎
第10回　3月 17日（月） 臨床推論の基本的な考え方（全身倦怠感編）

笠間市立病院＆筑波大学スタッフの稲葉です。

笠間市立病院では年に数回、一般市民向けの健康座談会「メディカルカフェ～みんなの相談室～」を開いています。

これは、市立病院と健康医療政策課、地域包括支援センターの3者共同で行っている取り組みで、3者が一緒の建物となり「地域医療センターかさま」としてオープンした2018年から継続的に行っています。

（参考：笠間市のメディカルカフェのお知らせ）

https://www.city.kasama.lg.jp/page/page013630.html

先日、2024年度最初のメディカルカフェが行われました！

4月から笠間市立病院で研修をしているS2松田先生、C1久保田先生、C2前島先生も参加してくれました。

今までのメディカルカフェは座学＆懇談という室内型の企画がメインでしたが、

今年はもっと参加型の要素を入れよう！ということで、今回は初めての屋外型企画「ヘルスロードを活用したウォーキング教室」をしました。

（参考：ヘルスロードについて　茨城県ホームページ）

https://www.pref.ibaraki.jp/hokenfukushi/yobo/zukuri/herusuro-donituite.html

今回は一般市民の方10人が参加してくださいました。

まずはみんなで準備体操をし、ヘルスロード2.3㎞をみんなでウォーキングしました。

専攻医の先生方も、市民と話しながらウォーキングをし、栗の木が立ち並ぶ笠間の町を歩くことでつくばや水戸との違いを感じているようでした。

　専攻医4年の巴です。遅くなりましたが、月刊誌 治療 Vol.106, No.2, 2024年2月号「ロスジェネを診よう」に、入局同期の石塚先生、川瀬先生、巴がそれぞれ片岡先生、木村先生、稲葉先生にご指導頂き、「壮年期に多い問題」、「壮年期のヘルスプロモーション」の各論を執筆させて頂きました。

（「ロスジェネ」とはロストジェネレーションの略で現在40〜50代前半程度の壮年期の年代の方です。壮年期の年代の方の疾患や健康増進などについて幅広く解説しました）

　初めての医学雑誌の執筆で、形に遺る嬉しさと責任を感じながら、より正確なエビデンス、誤字脱字、読者の興味・関心に応えることに留意して執筆致しました。

　本号の編集幹事が医局の大先輩である、みぞのくちファミリークリニックの髙木　博先生であったご縁もあり、お声がけ頂きました。つくば総診の繋がりを実感しました。
　貴重な経験を積ませて頂き、ありがとうございました！

専攻医4年　巴　悠記

専攻医2年の島崎千奈です。

この度、ケースレポートがCureusに掲載されましたのでご報告致します。

Hyperosmia and Hypergeusia As Potential Clues in Diagnosing Adrenal Insufficiency: A Case Report

昨年秋に大学総診の外来で経験した、嗅覚過敏・味覚過敏を契機に副腎不全の診断に至った症例です。

「半年前からの食欲不振、体重減少」を主訴に近医よりご紹介となった症例でした。
大学総診では症候学などを題材に毎日朝レクチャーが行われています。
ちょうどその日の朝レクチャーは「食欲不振」がテーマで、横谷先生より「食欲不振について問診する際には、口腔内・嚥下・消化器のどこに問題があって食欲不振につながっているのか、系統的に聴取するように」とのレクチャーをして頂きました。

外来で実践してみたところ、「食べ物の味が塩辛く感じるようになった」とのお話しがありました。
そこで、以前に医学雑誌『総合診療』で「副腎不全では嗅覚、味覚、聴覚が過敏になることがある」「嗅覚過敏をみたら、副腎不全、妊娠、片頭痛を鑑別に挙げる」と読んだのを思い出し、close-ended questionで尋ねたところ、嗅覚過敏の症状もあることが分かり、副腎不全を想起し診断に繋げることができました。

大学総診の初診外来研修ではじっくり時間をかけて問診や身体診察を行い、その日のうちに指導医とともに振り返りレビューも行うので非常に勉強になります。気になる研修医の先生は、是非一度見学にいらしてください！

ケースレポート執筆は初めての経験で、「ケースレポートとは何か」というところから学ぶ必要がありましたが、1から事細かにご指導頂き、先生方に度重なる添削をして頂きましたおかげで、この度、Cureusに無事acceptされました。

今回、日頃の座学で学んだことを活かして診断に繋ぐことができ、臨床の楽しさを実感しました。また、このような印象に残る症例を自身初のケースレポートとして報告できたことも大変嬉しく思います。

最後になりましたが、執筆に際し厚くご指導頂きました先生方には心より感謝申し上げます。

 笠間市立病院の専攻医の久保田祥央です。　

 この度、Medical Practice「予防医療の羅針盤」の「Q36 動脈硬化のスクリーニングで推奨される検査にはどのようなものがあるか？」について執筆しましたので、ご報告申し上げます。　

 予防医療に関して最新のエビデンスをまとめた「Medical Practice『予防医療の羅針盤』」（詳細はこちら！）が今年の4月に発売されました。　

 がん検診・カウンセリング・予防投薬などのエビデンスに加え、普段何気なくしている健康診断・脳ドックなどについて「本当に意味があるの？医療費削減につながるの？」という疑問についても記載され、学生さん、研修医、専攻医にとって非常に勉強になる本になっています。（一通り読んでみましたが、目から鱗な情報ばかりです！）　同グループの小曽根先生にお声をかけていただき、ご指導いただきながら執筆しました。元々予防医療に興味を持っていましたので、素晴らしい本の各論の1つを担当するという貴重な機会をいただき、光栄に存じます。この本を読んで、さらにヘルスプロモーションやヘルスメンテナンスに尽力していく所存です。　

 また、同グループの吉本先生が「Q60 アルコール使用障害や薬物使用障害に対するスクリーニングやカウンセリングとは？」について執筆されております。非常にわかりやすく、勉強になります！　是非、お手に取ってご覧ください！　日常診療の一助になれば幸いです！

専攻医　久保田　祥央　

2024年度　後期研修プログラム説明会のお知らせです！

【 日時 】
第１回　５月１９日（日）
第２回　７月 ６日（土）
第３回　８月１１日（日）
いずれも１４時〜１６時
＊終了後質問タイムがございます。

現地・オンラインのハイブリッド開催です。途中参加、途中退室も可能です。
前野教授よりプログラム概要説明、当科レジデントや修了生の体験談発表などを予定しています。

つくば総診は関連施設も多く、指導医・専攻医の数も多いことが特徴です。

☑　家庭医もしくは病院総合医になりたい

☑　地域で働きたい

☑　充実した指導を受けたい

☑　多くの仲間と多くの経験を受けたい

人にお勧めです。

こちらよりぜひお申し込みをお待ちしています。

公式SNSもやっています。

是非、ご登録お願いします！

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先日、後期研修プログラムを修了する後期研修医のお祝いとして、卒業セミナーを開催しました。
2024年3月16日・17日の2日間にわたり、1日目は現地のみ、2日目は現地・オンラインのハイブリッドで開催しました。
学生、初期・後期研修医、指導医、薬剤師と様々な立場、地域で活躍する多くの医師やメディカルスタッフに参加いただきました。

当日のスケジュールは下記の通り盛りだくさんの内容で、あっという間の二日間でした。
1日目　CSA(臨床技能評価：Clinical Skills Assessment)模擬試験、懇親会
2日目　委員会報告、前野哲博教授・中澤一弘先生(竜王ファミリークリニック/山梨県)　講演会、修了式・修了生プレゼンテーション、集合写真撮影

＜修了式＞
修了式では、これまでの研修を振り返ったプレゼンテーション、指導医からのコメントがあり4年間の総括を行います。後輩の目からみると、いつも率なく業務をこなされている印象のお二人。しかし、先生方にも大変な時期があり、その都度指導医に相談したり自身で調べたりと様々な方法で対応されてきたことを知り、なんだか安心すると共に、明日からの研修の活力となりました。
参加者からは、ライフワークバランスの良い環境で過ごされていたことが感じ取れ、後進にとって良いロールモデルとなっているという感想も寄せられました。

修了生のお二人からコメントを下記に掲載します。

鈴木 潤一先生（専攻医4年）：
いつでも相談でき頼りになる指導医が傍にいる！
これが、充実したそして居心地のよい後期研修４年間を過ごすことができた最大の理由です。医療技術・手技も勿論大切ですが不確実性に対応するためのプロフェッショナリズムを医師として３－６年目の若い時期に培うことができたのは今後の医師人生で大きな糧になることは間違いないと実感しています。レジデントと言えなくなるのは寂しいですが、今後はサポートする側として一助になれればと思います。
４年間ご指導頂き本当にありがとうございました。

村田 俊介先生（専攻医4年）：
4年間本当にあっという間だったなと思います。
自分は育休取得などもあり、新家庭医療専門医の取得を1年遅らせる形になったので、まだまだ卒業という感じではありませんが、無事に4年間を終えることができてホッとしております。ここまでこられたのもひとえに皆様のご指導のおかげだと思っております。
今後は新家庭医療専門医取得にむけて取り組むとともに、つくば総診の先輩方のような指導医になれるよう一層精進したいと思います。

＜講演会＞
「筑波総合診療グループの現在と将来」　前野 哲博 先生
まずは、前野教授から「筑波総合診療グループの現在と将来」というテーマでお話しいただきました。つくば総診や総合診療科の現状や方向性、また「かかりつけ医」「かかりつけ医機能」の違い等についてご説明いただきました。普段とは違う視点で総合診療科について見つめ直す時間となり、勉強になった。後期研修先としてつくば総診を選んでよかった！という感想が寄せられました。

「つくば総診出身の新規開業医のリアル」　中澤 一弘 先生
ゲストとして、中澤一弘先生にお越しいただきました。先生は、当科プログラムを修了、大学院卒業後に2017年に山梨県甲斐市に「竜王ファミリークリニック」を開業されました。今回は、「つくば総診出身の新規開業医のリアル」をテーマに開業のポイントや学んでおくべき内容、苦労されたエピソードなどをお話しいただきました。内科・小児科・皮膚科・外科・精神科と幅広く診療を行なわれ、コロナ禍の大変な時期を乗り越えられた中澤先生。同じプログラムで学ばれた先輩がクリニックを新規開業されたお話しは後輩である私たちにとってはとても学びのある内容となりました。質疑応答では開業にあたってどのような準備や勉強をされたか等たくさんの質問が寄せられました。また、修了生に向けて「変化に適応して進化し続けること」が大切！というメッセージを頂戴しました。

・竜王ファミリークリニック　公式サイトはこちら

画像引用元：竜王ファミリークリニック　公式サイト

＜CSA(臨床技能評価：Clinical Skills Assessment) 模擬試験＞
家庭医専門試験のCSA(臨床技能評価：Clinical Skills Assessment)模擬試験は毎年恒例の行事となっています。診療シミュレーションを用いた評価方法ですが、受講側も評価側も緊張します！またCSAの待ち時間には指導医が用意した臨床問題をクイズ形式でオンラインで回答しました。
この取り組みのおかげか、これまで当科プログラム修了者の多くが専門医試験に合格し、家庭医療専門医を取得しています。

・「数字で見るつくば総診」はこちらから

・これまでの卒業セミナーの記事はこちらからご覧ください。

修了生のお二人、研修修了おめでとうございます。益々のご活躍をお祈りいたします。

今年度もつくば総診は様々なイベントを開催していきます。よろしくお願いいたします。

文責：専攻医2年　大堀　葉子

令和6年度の総合診療塾の日程が決まりました。
来年度は今年度よりさらにパワーアップする予定です。詳細が決まり次第掲載しますので、どうぞお楽しみに！

＜令和6年度スケジュール一覧＞
第 1回　 4月24日（水） 総合診療/家庭医療とは
第 2回　 5月14日（火） 身体診察概論
第 3回　 6月14日（金） 臨床推論の基本的な考え方（風邪編）
第 4回 　7月23日（火） バイタルサイン
第 5回　 9月 3日（火） 緩和トーク
第 6回　11月11日（月） 臨床推論の基本的な考え方（めまい編）
第 7回　12月10日（火） プライマリケアでみる糖尿病
第 8回 　1月 17日（金） 臨床推論の基本的な考え方（しびれ編）
第 9回 　2月 18日（火） 感染症診療の基本＋誤嚥性肺炎
第10回　3月 17日（月） 臨床推論の基本的な考え方（全身倦怠感編）

「がん予防ってなにができるの？」
「仕事が多忙で、なかなか習慣を変えられない･･･」

そんな疑問に答えるため、協会けんぽと水戸市が連携して開催した「がん予防」の健康づくりセミナーについて報告します。
このセミナーは、協会けんぽ茨城支部と水戸市保健所が協定を結んだことで実現した初のイベントとなっており、2024年2月28日水戸市のザ・ヒロサワ・シティ会館で開催されました。

私は、総合診療医として「今日からできる働く人のがん予防～元気で長生きするための生活習慣のコツ～」と題し、がん予防と生活習慣病について講演を行いました。

当日は約100名の方が参加し、血管年齢の測定を行うなど会場はにぎわっていました。水戸市在住の方向けの無料セミナーであり、協会けんぽの加入者の方だけでなく、20代～80代まで幅広い年代の方が参加されました。
講演の前半では、がんと関係のある生活習慣（野菜の摂取不足、タバコ、飲酒、肥満など）についてクイズ形式で答えてもらい、会場の皆さんは積極的にクイズに参加してくださっていました。
講演の後半では、職場でできる生活習慣を変えるコツとして、運動を続ける方法（万歩計、健康マイレージなど）、質の高い睡眠を取るためのポイント、減酒のコツ（ノンアルコール飲料の利用など）について具体的にお話しました。

講演後には、参加者から「早速、万歩計のアプリを使ってみます」「生活習慣病とがんの関係について理解できた」などの声がありました。

講演後に、協会けんぽと水戸市から、それぞれ健康診断やがん検診について具体的な申し込み方法や割引料金についての話があり、非常に実践的なセミナーとなりました。

セミナー開催にご尽力いただいた水戸市と協会けんぽの関係者の皆様にお礼申し上げます。

3月7日の茨城新聞に「長生きのこつ伝授　茨城・水戸でがん予防セミナー」として記事が掲載されました。（有料記事）

これからも、市民の皆様の健康づくりの活動に邁進していきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。

筑波大学総合診療科　久野　遥加

つくば総診　リクルート・広報部門の専攻医　大堀と申します。

昨年、当科の公式webサイトをリニューアルし、つくば総診の特徴や魅力をまとめた「ダイジェスト版」ページもできました！

公式サイトの内容を盛り込んだパンフレットが完成しましたので、今後説明会や学会等で活用していきたいと思っています。パンフレットのQRコードを読み込んでいただくと、サイト上でより詳細な情報をご覧いただけます。

▼公式サイト　ダイジェスト版はこちら

https://soshin.pcmed-tsukuba.jp/lp/soshin_summary/

公式サイトリニューアルまでには、何度もワークショップやミーティングを開催。
つくば総診や総合診療科についてよりよく伝えることができるツールとなるよう、ディスカッションを重ねました。

▽公式LINE　友だち登録募集中です！

https://page.line.me/513atuxr

お問い合わせやお申し込みは公式LINEでも受付中。
お気軽にご登録ください。

文責：専攻医1年　大堀　葉子

当科では毎月全国の医学生を対象にzoomで総合診療に関する基礎知識のレクチャーを行っています。

今回のテーマ は「ポリファーマシー」です。
たくさん薬を飲んでいるあの患者さん、お薬は本当に飲まなきゃいけないのでしょうか？
患者さんにとって、何が適切な処方なのか、一緒に考えていきましょう！
ポリファーマシーって何？と思った方も、知っているよ、という方も是非参加してください！

【 主な対象者 】 全国の医学生（低学年～高学年）
【 日時 】 令和 ６ 年 ３ 月 １３ 日（水） １８：００ ～ １９ : ３０　
【 講師 】筑波大学附属病院 総合診療科　舛本　祥一 先生

★お申込みはこちらから

たくさんの方のご参加をお待ちしています！

※今回は今年度最後の総合診療塾となります。

現在、来年度の総合診療塾の準備を行っています！来年度もご参加よろしくお願いいたします！

当科の吉本先生が執筆した本が出版されますのでご報告いたします。

あなたの時間と元気を取り戻す 減酒セラピー
2024/2/24発売予定です。

2024年2月中は一部無料公開されておりますので、よろしければこちらをご参照ください。

本の紹介（amazonより抜粋）
仕事とプライベートに効く！すべてのお酒好きな人に役立つ本！！！
在宅勤務夕方になるとついプシュッとビールの缶をあけてしまう。「あとちょっとやれば仕事が片付くのに」。
休日も、ついつい昼間から飲み始めてしまう。「夕方まで我慢すれば、ランや筋トレできたのに」。
飲むと眠くなって、本が読めない。運転できない。じつはお金もかかる。
太るし眠りが浅くなるし、飲んで大失態をやらかすことも。

こんなとき、つらい禁酒や断酒ではなく、ちょっとした「減酒」。
毎日のお酒をちょっと減らすだけで、今のぐずぐずな毎日がリセットできます。

近年では、WHOのターゲットもタバコからお酒へとシフト。
日本でも2024年に国が初めての「飲酒ガイドライン」を発表。

世界的にも飲酒の価値観が代わりつつある今、コロナ明けの今こそ、生活習慣のリセットにも効果的な１冊です。

第1章　人とお酒の関係が変わりつつある
　　　　～近年の研究でわかってきたお酒のこと～

第2章　飲み方を変えるだけで「人生の質」が激変
　　　　～毎日のお酒をちょっと減らしてみたら、こうなった～

第3章　こんな兆候にご用心！
　　　　～危険なサインと心身の変化～　

第4章　いつ飲む？ なに飲む？ どれくらい飲む？
　　　　～毎日の飲み方をちょっと変える～

第5章　もう後悔しない。失敗しない。飲み方のコツ
　　　　～酒席を楽しむために～

第6章　お酒に振り回されないライフスタイルを作る
　　　　～今すぐ始める減酒生活～